Biofeedback

Biofeedback je moderná metóda, ktorá pomáha zlepšiť zdravie a zvládať stres tým, že sa naučíme ovplyvniť svoju telesnú aktivitu – ako napríklad dýchanie, srdcový tep či napätie svalov.

Špeciálne prístroje sledujú, ako telo reaguje na stres, a dávajú okamžitú spätnú väzbu. Vďaka tomu sa môžeme naučiť, ako si udržať vnútorný pokoj a rovnováhu – aj v náročných situáciách.

Keď zažívame stres, telo sa automaticky pripraví na „boj, útek alebo zamrznutie“. Zrýchli sa nám tep, zmení dýchanie, napnú sa svaly a do krvi sa vyplavia stresové hormóny. Toto všetko riadi najstaršia časť mozgu a nedá sa ovplyvniť vôľou.

Dobrou správou však je, že pomocou biofeedbackového tréningu sa vieme naučiť, ako tieto reakcie regulovať. Postupne tak môžeme získať väčšiu kontrolu nad svojím telom aj psychikou a cítiť sa lepšie – bez ohľadu na okolnosti.