Biofeedback

Biofeedback BFB je liečebný postup ktorým kontrolujeme alebo zlepšujeme fyziologické funkcie. Umožňuje nám   uvedomovať si to, čo by sme zmyslami nepostrehli. 

Je to neinvazívna metóda, neškodná a bez vedľajších účinkov, pomocou ktorej sa učíme obnoviť kontrolu nášho tela, aby sa priblížilo k normálnemu alebo optimálnemu stavu, v ktorom by sme mali existovať.

Pojem feedback (spätná väzba) má rovnaký význam ako sebakontrola. Vedome, ale aj nevedome kontrolujeme svoje správanie. Súčasná moderná elektronika nám umožňuje uvedomovať si svoje telesné a psychické stavy lepšie ako naše vlastné senzorické orgány. 

Metódy biologickej spätnej väzby využívajú prirodzené schopnosti organizmu samoregulácie a učenia. Táto metóda spája psychologické a neurovedecké poznatky a postupy s možnosťami moderných technológií, čo nám umožňuje sledovať dynamický vývoj fyziologických veličín klienta. 

Pomocou BFB prístroja monitorujeme parametre: 

EEG, kožný odpor, tepová frekvencia, telesná teplota, srdcový rytmus (heart rate variability - HRV), respiračná arytmia (RSA), svalové napätie (elektromyografia – EMG), blood volume pulse (BVP), periférny prietok krvi a ďalšie. 

Monitorovaním týchto fyziologických veličín poskytneme klientovi informácie o jeho stave a využijeme ich na sebareguláciu  potrebným smerom.

Ako to prebieha?

 Klient sedí v kresle a na telo (cez oblečenie) mu dáme senzory, ktoré zaznamenávajú jeho dýchanie, pulz, svalové napätie, teplotu kože, kožnú vodivosť.

Cieľom je naučiť sa meniť fyziologickú aktivitu za účelom zlepšenia zdravia a výkonu.

 Prístroje merajú spomínané fyziologické aktivity a rýchlo a presne poskytujú spätnú väzbu v spojení so zmenami myslenia, emócií a správania podporujú žiadúce fyziologické zmeny, ktoré pretrvávajú aj bez ďalšieho používania týchto metód. Teoretická, indikačná a aplikačná problematika biofeedbacku autonómnych funkcií je celkom odlišná od neurofeedbacku.

 Pre koho je určený:

 Je vhodný pre všetkých, ktorí sú schopní ťažiť z tejto techniky pre zlepšenie, optimalizovanie alebo prevenciu problémov alebo nápravu určitých stavov. Jeho používanie sa rozšírilo pre všetky vekové kategórie od detí cez mladých, dospelých až po seniorov. Nepoužívame ho pri malých deťoch a pri osobách s výraznou mierou kognitívnej poruchy, pretože im chýba dostatočná kapacita na to, aby porozumeli tomu, čo robí a aby spätnú väzbu mohli využiť vo svoj prospech. 

 BFB je významným pomocníkom u detí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou, pri vyčerpaných, vystresovaných klientoch s panickými poruchami, pri liečbe telesných symptómov všetkých foriem úzkostí, bolestí hlavy, somatomorfných porúch, posttraumatických porúch a  pri nácviku relaxácie.

Stres

Biologickou odpoveďou na stres je reakcia. Ak je jedinec vystavený situácii, vyvolávajúcej stres, vyvedie ho to z rovnováhy a aktivuje sympatický nervový systém, ktorý do krvi uvoľní stresové hormóny ako adrenalín, noradrenalín a kortizol a spúšťa niektorú z obranných reakcií: únik, útok alebo zamrznutie. Ide o celkovú reakciu organizmu. Ovplyvnené je dýchanie, pulz, krvný prietok, povrchová teplota tela, kožná vodivosť a svalová aktivita. Systém reakcie na stres je lokalizovaný v najstaršej časti mozgu v mozgovom kmeni a jeho fungovanie sa nedá ovplyvniť vôľou.

Stresový profil

Aby sme tréningy mohli viesť podľa  individuálnych potrieb každého klienta, na začiatku musíme získať informácie zo stresového profilu. Výsledkom merania stresového profilu je zistenie typických vzorcov reaktivity počas stresu a zotavenia sa po strese. Klient spozná ako sa stres prejaví na jeho psychofyziologických hodnotách, ako ovplyvňuje jeho výkon a zdravie z dlhodobého hľadiska a zároveň mu ukáže, ako je jeho telo schopné sa po strese zotaviť. 

Touto technikou dosahujeme trvalé výsledky, prirodzene bez medikamentov a vedľajších účinkov. Klient ľahko porozumie a spozná svoje reálne hodnoty a počas tréningov sa rýchlo naučí kontrolovať ich a ovplyvňovať.

Tieto benefity vieme využiť u žiakov, ktorí  trpia ADHD, poruchami učenia, správania, či dôsledkami vývinovej traumy. Ale odporúčame ho aj preťaženým rodičom, či učiteľom a všetkým, ktorých negatívne ovplyvňuje stres, sú vyčerpaní, majú zvýšenú chybovosť v práci, sú nesústredení, majú panické ataky. BFB pomáha znížiť negatívne dôsledky stresu na  zdravie a predchádzať vzniku civilizačných ochorení, zlepšuje  zdravie, odolnosť a psychickú pohodu. 

Stres ovplyvňuje správanie a schopnosť využívať naše vyššie kognitívne a exekutívne funkcie. Miera stresu ovplyvňuje to, čoho je náš mozog schopný. Ak je systém reakcie na stres precitlivelý, jedinec má veľmi nízku schopnosť sebaregulácie, stráca pokoj v dôsledku ďaleko menšieho stresu než ostatní a silná stresová reakcia sa rozvíja v situáciách, ktoré nie sú nebezpečné (zvýšený hlas učiteľa, ťažšia úloha na vypracovanie od šéfa, myšlienka na niečo/niekoho ) a ukľudnenie potrebuje oveľa viac času a proces je náročnejší. 

Pomocou biofeedbackového tréningu Vás naučíme, ako  regulovať stresové reakcie Vášho tela a postupne získať väčšiu kontrolu nad svojím telom aj psychikou a cítiť sa lepšie bez ohľadu na okolnosti. Naučíte sa  obnoviť kontrolu Vášho tela, aby sa priblížilo k normálnemu alebo optimálnemu stavu, v ktorom by sme mali existovať.